Le corps sous tension
Relâchez les tensions installées
Quatre semaines de pratique guidée, en ligne, pour relâcher les tensions.
David Jullien
Praticien
Quatre semaines, cinq jours par semaine
Séances guidées de 30 à 45 minutes
Respiration, concentration et nidra
En ligne, avec David Jullien
Un bilan complet pour commencer
Quatre semaines, cinq jours par semaine
Séances guidées de 30 à 45 minutes
Respiration, concentration et nidra
En ligne, avec David Jullien
Un bilan complet pour commencer
Constat
La journée s'arrête. La tension, elle, reste dans le corps.
Les tensions se logent toujours aux mêmes endroits, et vous les retrouvez au même point le lendemain matin.
Le souffle demeure haut et bref, dans la poitrine. Le corps ne reçoit plus le signal qui l'invite au relâchement.
Vous vous levez raide, comme si la nuit n'avait rien défait de la veille.
Les gestes se restreignent sans que vous y pensiez : vous vous tournez moins, vous vous baissez moins, vous évitez certains mouvements.
Les tensions se logent toujours aux mêmes endroits, et vous les retrouvez au même point le lendemain matin.
Le souffle demeure haut et bref, dans la poitrine. Le corps ne reçoit plus le signal qui l'invite au relâchement.
Vous vous levez raide, comme si la nuit n'avait rien défait de la veille.
Les gestes se restreignent sans que vous y pensiez : vous vous tournez moins, vous vous baissez moins, vous évitez certains mouvements.
Les tensions se logent toujours aux mêmes endroits, et vous les retrouvez au même point le lendemain matin.
Le souffle demeure haut et bref, dans la poitrine. Le corps ne reçoit plus le signal qui l'invite au relâchement.
Vous vous levez raide, comme si la nuit n'avait rien défait de la veille.
Les gestes se restreignent sans que vous y pensiez : vous vous tournez moins, vous vous baissez moins, vous évitez certains mouvements.
Programme
Un bilan, puis quatre semaines de pratique guidée. Les pratiques retenues pour vous, répétées jusqu'à ce que la tension baisse.
Tout commence par votre bilan.
Réserver sur WhatsAppPourquoi Reset
Pratiquer, ensemble.
Une tension installée depuis des années ne se défait pas en une séance. Tout tient à la justesse de la pratique, à la régularité et au temps. Seul, on n'y parvient pas. Pendant quatre semaines, David choisit, guide et ajuste.
Le rythme
Cinq jours par semaine, au moins. Chaque jour, idéalement.
Sur mesure
Rien de standard : les pratiques sont choisies après votre bilan.
David Jullien
Praticien
Relâcher les tensions
Quatre semaines
Respiration
Concentration
Nidra
Relâcher les tensions
Quatre semaines
Respiration
Concentration
Nidra
« Les effets d'une pratique régulière sur le souffle sont spectaculaires. Mais la plupart des gens ont du mal à pratiquer régulièrement seuls. C'est pour cela que j'ai créé Reset. »
David Jullien
Fondateur de Reset
20
ans de pratique : souffle, concentration, yoga
Praticien
Qui vous accompagne
Vingt ans de pratique : souffle, concentration, sommeil et rêve, médecine chinoise, yoga, suivi de sportifs de haut niveau. David établit le bilan, construit votre programme et vous guide à chaque séance.
Le bilan
David l'établit
Le programme
David le construit
Les séances
David les guide
Comment cela fonctionne
Le déroulé, semaine après semaine
Rien à choisir ni à organiser : David établit le bilan, sélectionne les pratiques et vous guide.
01
Le bilan
Médecine chinoise, yoga, respiration, sommeil, rythme de vie : David observe où la tension se tient et ce qui l'entretient.
02
La première semaine
Nous essayons différentes pratiques ensemble, nous observons celles qui relâchent le plus, nous ajustons.
03
Les semaines suivantes
Nous répétons les pratiques retenues, assez longtemps pour qu'elles produisent leurs effets.
Les trois formules
Quatre semaines, trois façons de pratiquer
Même bilan, mêmes pratiques choisies pour vous. Ce qui change : le nombre de séances guidées et la possibilité du présentiel.
Reset
Trois séances guidées par semaine, deux en autonomie avec les enregistrements.
1 200 €
le programme
Ce programme comprend
Un bilan complet
Pour identifier, dès le départ, ce qui vous empêche le plus de débrancher.
Trois séances guidées
Trois séances de 30 à 45 minutes par semaine, en ligne avec David, pendant quatre semaines.
Deux jours d'autonomie
Les deux autres jours, vous pratiquez de votre côté, avec les enregistrements réalisés par David.
Tarif de lancement
800 € au lieu de 1 200 € pour l'ensemble des quatre semaines, bilan et enregistrements compris.
Reset Intensif
Cinq séances guidées par semaine, chaque pratique réalisée ensemble.
1 800 €
le programme
Ce programme comprend
Un bilan complet
Le même point de départ : identifier ce qui vous empêche de débrancher.
Cinq séances guidées
Chaque jour de pratique, une séance guidée en ligne, de 30 à 45 minutes.
Fait pour vous
Si pratiquer seul vous est difficile, ou pour vous consacrer pleinement à la démarche.
Quatre semaines
Une semaine d'essai et d'ajustement, puis trois semaines de répétition, toutes guidées par David.
Reset Hybrid
Le programme, et des séances en présentiel à Nice ou à Monaco.
Sur mesure
sur devis
Ce programme comprend
Tout le programme
Bilan, pratiques choisies pour vous, séances guidées en ligne et enregistrements : rien ne manque.
Le présentiel
À Nice ou à Monaco, des séances qui combinent massage, acupression et pratiques guidées.
À votre rythme
Nombre et fréquence des séances selon vos besoins, vos disponibilités et votre présence sur place.
Construit avec vous
David compose le programme avec vous, en fonction de ce que le bilan fait apparaître.
Disciplines
Trois disciplines, une direction
Vos questions
La respiration : le premier levier sur la tension
Allonger l'expiration, ménager des pauses : la cage thoracique et les épaules suivent.
Pratique guidée
Respiration
La concentration : poser l'attention dans le corps
L'attention se déplace zone après zone : ce que vous percevez, vous pouvez le relâcher.
Pratique guidée
Concentration
Le nidra : se régénérer par le sommeil
Allongé, guidé par la voix de David, entre veille et sommeil : le corps se relâche.
Pratique allongée
Nidra
Questions
Vos questions, avant de commencer
Le programme est simple, mais il engage quatre semaines de votre temps. Voici les réponses aux questions qui se posent avant de réserver.
Faut-il pratiquer tous les jours, ou cinq jours suffisent-ils ?
Cinq jours par semaine constituent un bon rythme. L'idéal, et la recommandation de David, reste la pratique quotidienne : les enregistrements la rendent possible.
Comment se déroulent les séances en ligne ?
Avec David, en direct, pendant 30 à 45 minutes. Il guide chaque pratique, vous suivez sa voix.
Faut-il être souple, ou avoir déjà pratiqué ?
Non. Les pratiques se font assises ou allongées et reposent sur la respiration, l'attention et le relâchement guidé. Aucune performance n'est demandée.
Pourquoi quatre semaines, et pas une séance ?
Une tension installée ne se défait pas en une fois. Quatre semaines de répétition laissent aux pratiques retenues le temps de produire leurs effets.
Et si je dois annuler une séance ?
Elle est comptée. Le programme se déroule sur quatre semaines, à un rythme fixé dès le départ : les séances ne se reportent pas.
Peut-on pratiquer en présentiel, à Nice ou à Monaco ?
Oui, avec Reset Hybrid : des séances sur place, à Nice ou à Monaco, qui combinent massage, acupression et pratiques guidées.
