Nidra : se régénérer par le sommeil
- Une position de repos, le plus souvent allongée.
- Des techniques guidées, choisies à partir du bilan.
- Des séances de trente à quarante-cinq minutes.
- En ligne, comme le reste du programme.
- Un enregistrement pour les jours en autonomie.
Ce que nous travaillons
Le nidra est une pratique profonde réalisée dans une position de repos, généralement allongée.
À travers différentes techniques guidées, nous travaillons avec le relâchement du corps, l'attention et les états situés entre veille et sommeil.
Il ne s'agit pas d'une simple écoute passive : la séance est dirigée, et l'attention y tient une place précise.
Pourquoi le nidra dans Reset
Le nidra comprend différentes pratiques que nous pouvons adapter et utiliser pour apprendre à entrer plus profondément dans un état de repos, notamment lorsque le mental a habituellement du mal à décrocher.
Comme les deux autres disciplines, le nidra n'est pas appliqué de la même manière à tout le monde. Les techniques retenues viennent du bilan, et la première semaine sert à observer celles auxquelles vous répondez le mieux.
Les pratiques retenues sont enregistrées. Les jours où nous ne pratiquons pas ensemble, vous les reprenez avec l'enregistrement.
Trois temps dans chaque séance
Une discipline parmi trois
- Cinq jours de pratique par semaine.
- Trois séances guidées avec David, formule Reset.
- Cinq séances guidées en formule Reset Intensif.
- Les autres jours, avec l'enregistrement de David.
- Quatre semaines, du bilan à la dernière séance.
